Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастни киселини (част I)

Верен приятел на здравата сърдечно-съдова система Групата „омега-3“ съдържа полиненаситени мастни киселини, обединени според общ признак – между крайната киселинна група и последната двойна връзка се съдържат точно три въглеродни атома. Сред най-важните са ейкозапентаенова и докозахексаенова киселини – есенциални за човешкия организъм молекули. Според някои източници, α-линоленовата киселина (друг незаменим представител на омега-3) може…

комбинация колаген и витамин C

Очаквано добра комбинация – Колаген и Витамин C

Семейството на колагена Терминът колаген обобщава голяма фамилия протеини – до момента са открити повече от 20 различни вида. Те са най-застъпените белтъци в междуклетъчното вещество и са главните структурни елементи на съединителната тъкан. Срещат се във всички вътрешни органи, отговаряйки за тяхната стабилност и цялост. Тип I е най-разпространеният и най-добре проученият колаген. Той…

холестерол

Висок холестерол – причини, последици и решения (част II)

Продължение на Висок холестерол – причини, последици и решения (част I) Високият холестерол стои в основата на заболяването атеросклероза, което може сериозно да увреди сърдечно-съдовата система. Оптималният хранителен режим и двигателна активност могат да спомогнат за нормализирането на липидния баланс в организма. Вече знаете за ползите от приема на витамин C и е време да…

висок холестерол

Висок холестерол – причини, последици и решения (част I)

Холестерол – малка молекула с огромно значение Холестеролът е основен компонент на клетъчните мембрани. Той участва в образуването на жлъчните киселини, витамин D, хормоните на надбъбрека – кортизон, алдостерон, мъжките и женските полови хормони. Особено богати на холестерол са миелиновите обвивки около невроните, които служат като изолатор при предаването на импулси. В човешкото тяло се…

витамин липозомно желязо

Желязо – есенциален елемент за имунната система

Всички живи организми имат нужда от желязо за нормалното протичане на редица метаболитни реакции. В човешкия организъм, то влиза в състава на хемоглобин, миоглобин (протеин, който снабдява с кислород скелетните и сърдечните мускулни клетки) и различни ензимни системи (напр. CYP450). Общото му количество в тялото е 2 до 4 g, а около 70% се съдържат…

витамини пролетна умора

Витамини, минерали и пролетна умора – част 2

В предишната ни статия ви запознахме със състоянието на пролетна умора, основните „заподозрени“ за неговото възникване и част от микронутриентите, които биха били полезни за организма през този период на адаптация. Време е да научите малко повече за още няколко важни представителя – витамин D и различните молекули, криещи зад името „B-комплекс“ и тяхната роля…

Витамини, минерали и пролетна умора – част 1

Пролетта е сезонът на новото начало – с настъпването на по-топлите месеци всичко в природата се пробужда. По-високите температури и по-дългият ден са благоприятни фактори за флората и фауната, но предизвикват състояние на стрес в човешкия организъм. Това е и причината голяма част от хората да изпитват отпадналост, умора, безсъние, потиснато настроение и раздразнителност, главоболие…

витамин д

Витамин D – ползи и приложение

Слънчевият витамин е основен за нормалното функциониране на организма. В повечето тлъсти риби се среща под формата на ергокалциферол, наречен още витамин D2. Холекалциферол (D3) се синтезира в кожата под действие на слънчева светлина (UVB лъчи). И двете форми претърпяват “преработки” в организма, за да се превърнат в активната форма, наречена калцитриол. Функциите на калцитриол…

витамин B12

Липозомен витамин B12 – ползи и приложение

Витамин B12 е есенциален нутриент, част от групата на B-комплекс. Той е единственият витамин, съдържащ кобалт (от там идва наименованието на всички негови форми – кобаламин). Съществува като 4 различни съединения: метилкобаламин, аденозилкобаламин, хидроксикобаламин и цианокобаламин. Първите две са активните форми в организма и могат да бъдат открити в животински продукти като риба, месо, черен…

магнезий ползи приложение

Магнезий+Оптинърв® – ползи и приложение

Магнезият е един от четирите най-разпространени минерала в човешкото тяло. Около 50% от него се намира в костите, приблизително същото количество е разпределено в тъкани и органи, а под 1% – в серум. Магнезият участва в множество процеси, регулиращи образуването на протеини, продукцията на енергия за клетките, синтеза на ДНК и РНК и др. Той…